2012 年 4 月 15 日 – 11:28 PM
伊達、完走しました。1時間26分台。
3重の不安を抱えて走って、良くこんなタイムで走れたと、
自分で、感心します。
ここまで、ちょっと疲れながらも、順調にトレーニングが出来ていました。
ここは、ハーフ初戦ながらも、自己ベストでも、
と秘かに狙おうかと思っていました。
その矢先、1週間前に捻挫。まだ腫れている状態。
何とか、テーピングで、固定して走れるところまで、
回復はしたものの、全力は無理。
それに伴って、中間トレーニングが出来ず、体重を減らすどころか、
逆に体重増。足への負担も懸念されるところ。
そして、会場に向かう途中に、喘息薬を吸うのを忘れた事に気付きました。
丸、2日間吸ってません。かなり不安です。
こんな、3つの不安を抱えたまま、スタート位置へ、
アップの感じからは、何とか走れそな感じですが、
そこは、自重して、余り前に並ばずに、スタートしました。
何か、落ち着きの無い走り。シューズだけが、ポンポン前に走っていく感じです。
最初の5ｋｍが19分39秒。
タイムは、関係ないので、ここは、またまた、タイムを見無いで走っていました。
要約、落ち着いた走りになりました。
僕の走り方は、上りモードと下りモードのどちらかの走りで、平坦を走りますが、
今回は、上りのリラックスモードで平坦なところを走っていました。
ただ、これ以上ペースは上げられません。
足より、3つ目の不安、肺の方が、余りよくありません。
苦しい訳ではないけど、苦しい感じ。何か調子が出ません。
ゴールしても、余韻が残っていました。
10ｋｍが40分9秒。始めて時計を見て、良いペースで走っていた事にビックリ。
いよいよ上り、どんな坂だったかな？キツたようなと思いながら、
坂を見ると、なんだ～、大した坂ではない。と思えるほど感覚がマヒしています。
普段、手稲山を走っているので、この程度の坂なら、上がっていきます。
15ｋｍが1時間1分31秒。21分20秒で通過。
坂を4分16秒で上がって行きましたが、今回は、下りの方に不安があります。
下りに入ると、足に衝撃が・・・不安的中。得意のハズか、ブレーキが掛かり、
どう見ても、スムーズに下っていません。
ついでに、脹脛が痛くなり始めて、ここで終わりかなと思い始めてきました。
ここで選択。残り6ｋｍを無理せず、ゆっくり走るか、
残りも頑張って、とっとと終わらせるか。
後者を選択し、このまま走っても、1時間26分で走れると思い、
ラストスパートはしないで、このままと思っていました。
20ｋｍが1時間22分20秒。5ｋｍ20分50秒。
下りとは思えないようタイム。前5ｋｍと30秒しか、速くなってません。
やっぱり今回は下りが、ブレーキになっていました。
後1ｋｍ、このままと思っていたところに、
某有名女子ランナーに、抜かれててしまいた。
去年、ハーフでは、一回も先着されなかったのにと思った瞬間、
スイッチが入り、スパート開始。勢い余って、抜きまくってしました。
ラスト、1.098ｋｍを4分3秒で走ってゴール。
今回、これだけ走れたのは、やはり、新しいシューズ、ウェーブスペーサーのおかけでしょう。
シューズの方が、前に押し出してくれる感じで、とても走りやすいです。
コロコロ、変えていましたが、暫く、このシリーズで走り続けます。
2012 年 4 月 13 日 – 8:25 PM
怪我して依頼、5日間ぶりのランです。
取りあえず、どんな物かと、ゆっくりのつもりでしたが、
結構、スピード出てました。
走る分には、右足は痛くありませんでした。
なぜか、後遺症の残る、左足の方が痛かったです。
これだけ休んでも、疲労が取れないようです。
今週は、伊達ハーフマラソン。
今回3回目の出場。11ｋｍから上りがあり、15ｋｍからゴールまでが下り。
ニセコに比べれば、大した坂ではありません。
去年は、自己ベストを出して、ビックリした大会ですが、
一昨年は、怪我で、ダメでした。
この時も、東京マラソンに当たって、走っているので、
状況は、一昨年と、同じ感じです。
今回は、久々に、テーピングで、固定して走りますので、
殆んどスピードが出ません。
シューズは、今年の勝負靴、ウェーブスペーサーを使います。
持ちシューズ一番スピードが出るのですが、
皮肉にも、一番クッションが良いのです。
悪化させないように、適当に走ってきます
朝は、北海道マラソン申し込みで、パソコンと睨めっこ。
そんなに、時間が掛からずに申し込み、
そのまま速攻、ローソンへ払い込みに行きました。
申告タイムは、もちろん東京のタイムなのですが、
予定ゴールタイムを、またまた、3時間にしました。
どうせ暑さにやられて、ダメダメなはずなのに、
身の程を知れとは、僕の事かな・・・・
今日はプールへ行ってきました。
前回、プールへ行った後から、手稲山走の呼吸が非常に楽になりました。
何かの偶然かも知れませんが、やっぱり、クロストレーニングには、
最高です。ついでに喘息にも最高。と言いたい所ですが、
今回は、故障のため、プールに行くしか無くなりました。
昨日のジョグで、荒れた路面に足が取られて、足を捻ってしまい、
捻挫してしまいました。いつものように、転びはせず、
左膝を着いただけで終わりましたが、転んでいたら、骨折まで行きそうでした。
右足首が、3倍くらいに腫れ上がりましたが、思ったほど痛くは無く、
今日は、もっと酷いだろうと覚悟したのですが、
逆に腫れが2倍くらいに引き、痛いながらも、
右足に体重が乗せられるくらいなので、思ったほど酷くは無いようです。
今日、藁をも掴む思いで、いつもの整骨院に行き、治療してもらいました。
来週、伊達なのにトホホです。
丁度、疲れていたので、良い休みにはなりそうですが、
伊達は、走れるかどうか分かりません、走れたとしても、ゆっくりでしょう。
多分、大丈夫だと思いますが、
結構、洞爺湖、サブスリーも黄色信号点滅状態。
2年前の、悪夢が蘇ります。 でも、あの時は、更に、千歳もありましたが、今年はパスしているので、 2年前より、状況が悪いです。
2012 年 4 月 5 日 – 12:25 AM
昨日まで、遅、早、早番。
チームの決起集会から、超寝不足状態が続き、
一昨日、10ｋｍ走ったものの、昨日は、遂に、力尽き、
天気も悪い事もあって、走らず、寝てしまいました。
今日は休み。夕方から走る予定。
今日は、伊達ハーフマラソンが近いので、
実際にハーフの距離を走る、1人ハーフマラソン大会。
本番前の、追い切りです。
その前に、先日、注文した、新しいシューズが届きました。
手稲山でつかっている、シューズはもう限界です。
2年前に、レース用に買い、去年、練習用にしたのです。
通勤ランに使ったり、手稲山走に使ったりと大活躍。
その後がこの状態。物凄い減り方をしています。 これで、冬山を走っていました。
この前に買ったのが、アシックス、ターサーという有名な靴。
履いた時に、違和感があったのですが、名前だけで買ってしまい、
その後、アキレス腱が腫れて、大変な目に合いました。
3ヶ月でお蔵入り。その後、買ったのが、このミズノ、ウェーブサブスリー。
去年も同じシューズを買いました。
未だに、ターサーの後遺症で、アキレス腱がおかしいのですが、
このウェーブサブスリーに、かなり助けられました。
ただ、このシューズは余り出回っていません。しかも普通に買うと高い。
それで、今年は、ウェーブスペーサーに変えてみました。
履いた感じは？よく分からない。でも違和感は無い。
ターサーの件もあるので、悩む事1ヶ月、スペーサーを購入。 変えるのは非常に勇気がいりました。
取りあえず、今日は試し履きの感じで、
アップだけにしようと思ってみましたが、実際、走ってみると、
「何だこの靴？」と思わず言ってしまうような、
弾き出されるような走り。バネのある、アラブ馬に乗っている様な加速感。
さすが、加速革命というだけの事はあります。
アップでやめる予定が、楽しくなってしまい、本走にも使用してしまい、
5ｋｍが10ｋｍ、10ｋｍが15ｋｍ。結局16ｋｍも使ってしまいました。
その後、サブスリーに変えて走り続け、ハーフマラソン終了。
一応、伊達では使用しないで、豊平川からと思っていたのですが、
思ったよりも、足に馴染んでいるようです。
別に伊達は、タイムを狙っている訳ではないし、今まで通りで。
でも、早く試してみたい気もするし、
ウ～また悩みが増えた。
2012 年 3 月 30 日 – 10:10 PM
一昨日まで、ポツポツと10ｋｍ前後を5：30秒程度で走ってました。
この時、使用していたシューズが全くスピードが出ない。
全体的に硬く、屈曲しないシューズは、自分には合いません。
前は、このシューズでも、無理の4：30まで上げていたのですが、
最近は、全く上げる気なし。繋ぎなので、無理する事もないですが。
昨日は休み。
初の手稲山走のｏｋａさんと一緒に走ってきました。
ｏｋａさんとは、ここまでは、顔を知っている程度で、
速いランナーさんという認識しかありませんでしたが、
先日、プログにコメントをいただき、一緒に走る事になりました。
先日、1人で半分走ったようですが、実際にフルに手稲山走を走るのは始めて。
厳しくお願いしますと、言われても、普通に走っていても、厳しい手稲山。
走力も似たような物。余り厳しく走っても、こちらの方が、
バテてしまいそうなので、余り気負わず、いつものように調子と気分で、
走る事にしましたが、この日に限って、動きが軽い。
今まで、雪道で、グリップしなかったのが、
アスファルトで、グリップするのが良かったのか、
体重が少々軽くなったのが良かったのか、
雪道で、培ったピッチが良かったのか、平均、5分27秒で上がってしまいました。
これは、ちょっと、走りすぎ。
これでも、ｏｋａさんはついてきます。
最後は、始めてとあって、離れてしまいましたが、やはり只者ではありません。
山麓で、休憩後、今度は下り。
最近は、下りの方が、疲れて、ゼーゼーハーハーになりながら下っていきます。
ｏｋａさんの方も、さほど離れず下りてきました。
内心、とんでもない人と走っちゃったな～と思いながらも、
一緒に走れば、走力向上も期待できます。
頼もしい仲間が増えて喜ばしい限りです。
ｏｋａさんと共に、洞爺湖で、サブスリー達成出来れば最高。
でも、今年の大会は、去年より、更に疲れるぞ～。
2012 年 3 月 24 日 – 9:06 PM
今日は休み。
Ａさんと手稲山走に行ってきました。
昨日に急遽決定。他に、行く人はと思いながら、
携帯を持ちながら、寝てしまい、結局2人です。
生憎の雪降り。でも気温が高くて、凍っていないので、良いかと思ったら、
雪解け水で、ちょっと走り辛かったです。
上り、最初は、話をしながらゆっくり。途中からペースアップ。
ところが、Ａさんは先週のレースで、僕は、3日連続で走っているため、
かなり、辛い走り。ゴルフ場の前で休憩。
ペースも中々上がらないと思っていました。
ＧＰＳを見ても6分40、35、25とか、辛い割に全然ペースが、
上がっていないと思っていたら、家に帰ってきてみてみると、
1分、見間違っていました。サングラスと、時計が曇って、
キチンと見えてませんでした。5分台だと速いです。
休憩後、7分ペースといいながら、大して落としていませんでした。
Ａさんゴメナサイ。
下り。
3日連続に、上りの疲労が足ささり、もう足が重くなっています。
これで、いつものように下れるのか？と思ったら。
意外に走れるものです。ただ限界に近い走り。
無理に、3分40秒前後まで上げていたので、ゴール後は、
ゼーゼーハーハーで、へたり込んでしまいました。
この後、今後のレースの話になり、
僕に勧められたレースが、美瑛ヘルシーマラソン。
このレースは、9割方下り。とんでもない記録が出そうなレースです。
ただ、遠いのと、景品がＴシャツ。それなら小樽。
ちょっと考え中。
2012 年 3 月 23 日 – 11:48 PM
昨日、早番。
ＡＢさんからメールが来ないと思ったら、
インターバルやりますと、夕方になって、来ました。
またまた、この後、恐ろしい事になることも知らず、2つ返事。
娘Ｙを連れて、ちょっと早めにつどーむへ。
今日のつどーむは、スピード練習日。
始めてスピード練習日に行ってみたのですが、
スピードという名前にビビッて、来ない人が多いのか、
空いていて、快適でした。何が良いかといえば、
マナー無視の、サッカー少年団が走っていない所が良いです。
ジョグで数周して、Ｙの調子も探ります。
前回の練習でＹはちょっと筋を痛めて、どうかなというところだったのですが、
治っているようです。
今日は、ｋａ君とＡＢさんと僕の3人。
考えてみたら、多分㌔3分30秒ペースになるのではと思ったら、
2人の会話は1周80秒台。これには、またまた、苦笑い。
僕の限界は1周90秒。どう見ても無理がありますが、それでも着いていくとに。
最初の、1回目は、Ｙも一緒に走らせました。ここでＹの成長を見ました。
1回目は、僕は800ｍ2分48秒。遅れてＹが50秒くらい。
練習しない割に、レース並に走れていました。
実際の競技会なら、2分30秒後半が出そうな勢い。
このスピードで、その後、普通にジョグしたので、
ＡＢさんもビックリしていました。 Ｙは、2回目の200ｍで終了。
この後も、2回エスケープするも、3分を超えずに、走りましたが、
2人にはついていけませんでした。
あまりやらない練習なので、スピードの違いが出ました。
本日休み。
昨日の夜、Ａさんからメールが来て、土曜に手稲山へ行く事になり、
今日は、いつもの、20ｋｍコース。
ただ、今日は、茨戸から花川の方へ行くのですが、
石狩街道が、雪解けが進んでいたので、
そちらの方へ、進んでいきました。
あまり、スピードの出ない靴で、走りましたが、
最初は、昨日のダメージも合わさり、5分20秒くらいで。
最後の方は、4分台まで上がり終了。
この日が来たと言うのは、 2回目に、恐れていた事が起きました。
1周、Ｙを休ませ、残り200ｍからまた合流。
この周は、2分49秒と別に遅くはありませんが、
いくら休ませていたといえ、200ｍで、アハハハと言われながら、
Ｙに抜かれてしまいました。こんな日が来るとは分かっていたのですが、
悔しいです！！もっと練習します。
2012 年 3 月 19 日 – 9:14 PM
今日は、早番。
前日も、仕事が遅くて、睡眠時間2時間弱でかなり辛かったです。
仕事中も、コックリコックリ。
午後から、ｋａさんと約束していた手稲山走。
走れるのかなと思いながらも、走り出すと、意外に走れるものです。
ただ、雪が降っていて、山を上がれば上がるほど、
結構な降りで、足が取られて、思うように走れませんでした。
下りも、滑る分には良いけど、足を取られるのは、危険なので、
ゆっくり下りてきました。
夜に、実業団ハーフマラソンの録画を見ながら、
また、、コックリ、コックリ。
体の疲れが取れません。キチンと寝ましょう。
今日は休み。
疲れが取れない上に、雪が降っています。
つどーむも館内整備日で休み。かなり戦意喪失。
ついでに、昨日の道悪で、足が痛くなってきました。
でも、このまま動かないと、体重増。
一度増えた体重は、中々、元に戻りません。
59ｋｇが、今では、60～61ｋｇが当たり前になってしまってます。
足に負担が掛からないで、体を動かす方法。
プールの回数券がまだあるのを思い出し、
何時以来か、分からない位、久々のスイムトレーニングをしてきました。
久々でも、泳げましたが、いつものように、溺れてる様なクロールに平泳ぎ。
しかも、たった300ｍ泳いだだけで、異様な疲労感。
久々だけの事はあります。
この後は、大分慣れてきて、順調に泳いでいました。
泳いだ後に、走ると呼吸が楽になります。
喘息の僕には、非常にいいトレーニングです。
次ぎ、走るのは木曜日。ポイント走？
楽になっているのでしょうか？
2012 年 3 月 16 日 – 9:25 PM
昨日は早番。
前日に、ＡＢさんから、20000ｍ走りませんかと
お誘いメールが届き、2つ返事でＯＫしました。
そろそろ、ハーフ対策で、速いペースで20ｋｍと思っていたので、
願ったりでした。
早く帰って、昼寝しようと思ったのですが、
仕事で、トラブル発生。対処のために居残り。
帰ったのが、15時近く。
それから、昼飯を食べて、昼寝。
1時間半しか寝られず、頭がポーとした状態。
おまけに、昼ごはんが遅くて、胃に残っている状態。
この状態だと、走っている途中で、胃が痛くなりそうな感じ。
取りあえず行ってみるかと、つどーむへ。
アップをして、あんまり良くないな～、と思いながら。
16000ｍにしますかと、距離が短くなりましたが、
ペースは、㌔4分で・・・ちょっと苦笑い。
距離が長くなるから、遅めになるのかなと思いきや、そのまま。
さすがＡＢさん甘くは無い。
最初の10周は、僕が先頭。様子を見ながらと思い、走り出すと、
キチンと㌔4分まで上がりました。4000ｍ、15分58秒とピッタリ。
次の10周はＡＢさん。無難について行き。
また、僕が先頭。ここから異変。去年の千歳で起きた、
突然ドーンと体が重くなる状態に陥りました。
いつもは、体が、前に引っ張られる感じで走るのですが、
今は、後ろに引っ張られている感じ。明らかにペースが落ちてきています。
ＡＢさんに、先頭変わりますか？申し出に、頑張りますと答えて、
譲りませんでした。ここで譲ると、だぶんズルズル後退するのが、
分かっていたので、自分の周回くらい、頑張ろうと思ったからです。
10000ｍが40分1秒とマズマズ。何とか、10周先頭を頑張り、
給水と、案の定、胃が痛くなってきたので、2周休憩。
その後、またＡＢさんに付くも、既に3分50秒近くまで上がっていました。
もう着いていけません。それでも頑張っているうちに、ＡＢさんは終了。
ここで、やめても良かったのですが、なにか勢いが付いて、
あと2周、頑張ろうと、16000ｍ走りきってしまいました。
こんな、状態でも、走りきれたのは、自分でもビックリです。
ただ、ダメージは大きく、あっちこっち痛くなってきました。
今日は休み。
天気がとても良いので手稲山と行きたい所ですが、
昨日のダメージが大きく、手稲を走れる状況に無いので、
またＬＳＤ。
今日は、久々に、茨戸、花川方面に行ってきました。
走りながら、手稲山を見ながら、
手稲、手稲と思いながら、片方で、足痛い、足痛いという感じで、
走っていました。
歩道の雪も、大分無くなり、中々、快適に走れました。 もうすぐ、ロードも全開で走れそうです。
2012 年 3 月 12 日 – 11:43 PM
この間シフト、早、早、遅、早番、休みで、体が変になりそうでした。
昨日は、早番。
Ａさんの、板橋対策で、先週に引き続き、手稲山。
ｋａさんも参加になり、東京組3人で走りました。
いつもよりは、ゆっくり走っていましたが、
東京前から、調子の悪かったｋａさんの足が痛み出し、
ｋａさんは、5.5ｋｍ付近でストップ。
ただ、下りの方は、何とも無く、普通に下りて行ったようです。
これを踏まえて、次のお話。
僕とＡさんは、山麓駅まで。
下に居るｋａさん。足が痛いのに、一緒に同じ所から出ると、大変そうなので、
と思い、電話をして、先に下りてもらうことにしました。
Ａさんに、途中で追いつくのでは、という言葉に、本気で挑んでしまいました。
下り8ｋｍ全て、3分40秒台。久しぶりに、休憩なしで下りていきました。
行けども、行けども、姿が見えず。
久しぶりの、アスファルト全開で、体が付いていきません。
途中で、冷静に計算すると、ｋａさんはゴールまで30分。
僕は、30分切らないと、追いつけない。追いついても、ゴール寸前。
残り1ｋｍを切って、ちょっと行ったところで、ようやく姿が見えて、
残り100ｍくらいで、ようやく追いつきました。
レースでも味わえないような、スリリングな展開でした。
今日は休み。
昨日、全開で走って、寝不足も重なり、結構疲れてます。
もう、速くは走れないので、何れやらなければならないと思っていた、
40ｋｍＬＳＤをやりました。向かった先は手稲山。
体を動かすのも大変な状態で、何度も、引き返そうと思いながらも、
何とか到着。ただ上っても、結局心が折れて4ｋｍで止めて帰ってきました。
しかも、ＬＳＤにしては、ペースが速すぎ。
これでも、身になればかと思いますが。
