ﾔｯﾃﾄｰﾗｲのあしあと

台風の影響にて日曜日は大雨で大会が開催されるか不安の中、いちよう準備してバス集合場所　の新宿まで来てみたけど

すでに1台目は出発した後で、かなりのﾗﾝﾅｰが並んでいたので、とにかく現地に行ってみることにした。

ゴールとなる学校の校庭　には、すでに雨水が溜まっており、（ゴール時、泥湖にてなってしまうのだが・・・）

それでも、到着してから大会本部は本気でやるつもりなんだなーと感じ、雨天の中で走る準備をし始めた。

スタートラインに15分前に並び、いよいよ出発前に、千葉真子さんのコールで大変盛り上がってきて

31回目になるこの大会の中、こんな雨の中の開催は始めてとのご挨拶のこと。

それでも号砲の合図とともｽﾀｰﾄ、　いつもと違うのは、道路の途中途中でかなりのせせらぎになっており、ｼｭｰｽﾞはすぐにウェット状態になってしまいました。

以前なら後半のアップダウンで弱音が出て着てしまうところでしたが、今回はゴールまでｽﾋﾟｰﾄﾞを落とさず走れてよかったです。

また、地元のﾎﾞﾗﾝﾃｲｧや開催事務局の運営など、大変思い出に残る大会となりました。

　大磯での日の出をながめました。

1月23日　（日）　30キロまでは5分15～20秒で突っ込めたがその後はいつもの失速気味となり、あえなく撃沈となってしまいました。それでも前回のような惨めな失速でなかったので来週の若潮館山に繋げたい。

　ｽﾀｰﾄボックスの長谷川理恵さん

1月24日　（月）　ﾌﾙ後の翌日午前中、大腿四頭筋に僅かな痛みを感じた。昨年のような膝痛はなかったことが幸いでした。

 1月29日　（土）　海浜公園までｼﾞｮｸﾞ　25：00　23：10でした。体重64.5キロ　日差しが弱いので明日のﾚｰｽｳｪｱは耐寒対策を考えないといけないのかなー。

外気温は17度の無風に近い曇りの天気。　ランナーズ1月号にあった30キロ走に触発されて、午前中に幕張浜まで走ってみた。

　平日でもあったのでランナーは殆どなく、気になるのは車の排気ガスくらいかな、特集記事にもあったように㌔6分を意識してみたが、やはり20キロ以降にいつもの失速気味になるものの、課題が見えてきたのでこれから走りこんでいきたですね。

5日に１０マイルﾛｰﾄﾞﾚｰｽに参加してみた。コースは川沿いの田園地帯だったので気持ちよく走れました。

先週のｴｺﾏﾗｿﾝに引き続いてのﾊｰﾌﾏﾗｿﾝの参加となった。

昨年からスタートの5時間前に起床し、4時間前朝食を摂るリズムが走りやすい状態なので今朝も一人で起きて準備をした。以前2時間前に朝食を終えてスタートしたところ、まだ消化できなくﾎﾟｺﾎﾟｺしている感じで思うように走れなかった感がしたので幾度か調整してこのリズムに決めていた。

それでも4時間前に朝食を終えても、1時間前にバナナ、スタート前にｻバスで準備完了となります。天気は、、曇りから晴れになるとの予報なのと、一部田園地帯を走るので、風が強いだろうことを予想して、ﾊｰﾌスパッツにてﾄﾗｲしてみた。

下半身を意識して押さえ気味の前半と後半はﾊﾞﾈを意識しての走行にて先週よりも3分程度早くゴールすることができた。

今回は、年代別入賞を狙ってみたもののこれは、12位と10位以内とはなりませんでした。また、次回挑戦してみよう 

来週は、Ｔﾏﾗｿﾝなのに、なかなか走りこめていない状況下で、先週は、谷川岳（巌剛新道ﾙｰﾄ）今週は、吾妻山と行ってきた。

両日とも快晴で視界が360度開けたパノラマをながめることができた。吾妻山からは、遠くに富士山と微かなに噴煙をあげている浅間山を眺めることもできました。

紅葉もなんなくそれなりになっており、谷川岳中腹はかなりいい状態であった。

谷川岳は、ﾄﾚｲﾙﾗﾝﾅｰがいなかったが、吾妻山には、数人程みかけた。

谷川岳のランは転倒してしまうと転落してしまう可能性があるのであまり薦められないコースですが吾妻山は笹尾根なので安全なようです。

今日も１０ｋと３時間ほどﾃﾆｽをしてみけがしないように来週に望みます。