ﾔｯﾃﾄｰﾗｲのあしあと

夕方、軽く走りに行きたかったが、明日からの仕事やら週末の国体やらと今日は、自己都合休養としてしまった。

先週末のﾃﾆｽで背筋を痛めてしまい、今週は背中と相談しながらのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとなってしまった。

流石に身体の軸線が曲がってしまっているので、素人判断ながら、軽いｼﾞｮｸﾞで過ごしたほうがいいだうろとの一週間だった。

週末には彼岸が近いので墓まいりでドライブしていたら、とうとう、運転中に左側の背筋がかたまってしまい、途中で寄ったＵほたるにて足湯（無料）とマッサージ（1050円10分）とても痛かったがなんとか動くことができました。

今日は、子供たち

のｻｯｶｰＲＦをした。　背筋のことなどから走れないﾚﾌﾘｰは情けないと感じつつも、多少試合時間が短かったので3本の試合を最後まで走り終えることが出来ました。　マラソンで習った、腕振りと腰を意識してのランはﾚﾌﾘｰジョブが多少楽になりました。

なかなか効率よく練習距離が増えないが今週も多少でも走ってみようと計画したいが難しいかな？

道路上に表示してある温度計は、３７度にたっしていた。

先週から子供達のｻｯｶｰ審判のお手伝いをさせていただいた。

今日の２本目はリーグ優勝をかけた白熱した試合になるだろうと思われた。　ﾊｰﾌタイムにて後半は荒れる可能性があるのでﾌｪｱプレー（レスペクト）を確認し合って望んだ。

そして後半の試合終了の笛が鳴った後、惜しくも負けてしまったチームのメンバーが全力を出し切ったにもかかわらず、涙を流しながら最後の握手を相手チームと交わしていた。

我々審判団がピッチを出る間際にてこの子たちが私たちに握手を求めてきた。なんていい子供達なんだろう感心しながら、（将来が楽しみ）これからもこの子達と一緒に成長できたらなと感じた。

子供達に負けないくらいの走りが今後もできるように夕方、川風が涼しい中、5キロを走ってみた。最後はウインドスプリント3本にて終了した。いよいよ2010秋季シーズンでランニングとレフリーのシーズンが始まりそうだ。

外気温は25度で標高1500ｍから1840mまでのトレイルランを試みた。

午後から天候が悪くなるとの予報であったが、曇りと時々見せる鮮やかな青空の交互の繰り返しの中の峠までのランでした。

いままでの練習に付加したかったﾄﾚｲﾙﾗﾝをやってみたかったので今日はとてもいい練習となってよかったです。

ひざも脹脛も調子がいいので峠まで順調に登ることができました。

時折、車が通り過ぎるが交通量が少ないので下りは、飛ぶように戻って来れた。（時々怖かったけど）

ラン後は、ゆっくりと　水アイシングを行ったので翌日はひざの具合がいいようです。