みなさん、昨日は各大会お疲れ様でした！！！！
ワタスは草刈りで死亡寸前・・・・。三時間を超えて干からびました。
今朝は金環日食を期待して起きると
どん曇り・・・（涙）。
あきらめて走りに出てしまった。１０キロ。
空が気になってまともに走れず、１時間４分。
走っている途中に雨も降ってきて、涙・・・。
でも、晴れ間を発見！！！
家に帰って、車で２０分走りました。
天体望遠鏡を使っています。
フィルター交換。一番良いときに雲がかかってしまった。
こちらはデジ１に望遠。
見れて良かった。
良い披露抜きジョグになったかな？？？？
とりあえず、アチコチ、疲労がたまりだしているので、
再発しないようにしながら、
今月残りを頑張ろうと思います！！！！
大分調子が良くなってきました。
水曜は１２キロを１時間。
木、金と１５キロを１時間２２分。
まだ、違和感が少しあるので、ちょっとビビリながら走っています。
でも、気持ちよく汗がかけるようになってきました。
数週間で２キロ以上ゲットした体重をなんとか落としたいところです。
なまけた体も元に戻さなくては！
でも、まだ、油断は禁物です。
１１日（金）
１０キロに挑戦しましたが７キロで痛くなって、
その後ノソノソ歩いて帰りまし１時間。
１２日（土）
初めから、歩いたり走ったりで１０キロを１時間１５分。
１３日（日）
８キロを走ったり歩いたりで１時間。
１４日（月）
１３日が意外と調子よく思えたので、１０キロを走ってみましたが
５５分で通して走りきれました。
１５日の今日
雨の中を１０キロ。５４分で走りきれました。
段々良くなってきています。
１５キロを走ろうか、
１０キロをもう少し早く走ってみようかってところです。
痛みだすとまったく走れなくなるので、
そこが恐ろしい。
治ってきて分かりましたが、
結構、右のお尻が痛くなりやすい感じで、
ハムストリングも痛めている感じ。
でも、走れる感じの痛さです。
まあ、ボチボチ行こうと思います。
SAMさんに言われてから、お風呂上りもアイシングをやり始めました。
いつもは走った後の両膝しかやっていません。
それから、どうもハムストリングも痛いので、
クールセラピーを座布団代わりにして
ハムストリングからお尻の辺りも冷やすようにしました。
難点は、体自体が冷えてしまうところかな。
昨日と今日は走ったり歩いたりで５キロづつ。
今朝の方が調子が良くなってきています。
気のせいかもしれないけど？？？？？
でも、それだけで気分は
それと、知らないうちにフォームが崩れてきていたような気がしています。
ウォーキングでフォームを気にしては、少し走っての繰り返し。
初心に帰って地道に行こうと思います！！！
でも当分は、痛みが出ては、距離を延ばしての繰り返しで
気分は
の繰り返しかぁ？？？？
やっと長かった連休の仕事が終わって、金曜日から３日間休みです。
あっという間に終わりそうだなぁ。
やっと仕事が落ち着いてきました。
ということで走ってみましたが
昨日は４キロぐらいで痛くなって、今日は１．５キロぐらいで痛くなりました
ということで、重症です。
これは、早くて１か月コースかも？？？？
２か月あれば治ると思うけど・・・・・？？？？。
悪あがきで、ストレッチと筋トレを真面目にやろうと思います。
朝、時間が有り余るので、ウォーキングかな？？？？？
まさか、腸脛靭帯炎になるとは思いませんでした
人事だと思っていた、バツかな・・・・・・。
これは走れません。
どこもかしこも調子が悪いので鍼灸へ行ってきました。
腸脛靭帯炎のようなので
念のため、歩きからのんびり開始した方が良いと言われました。
でも、もう一週間走るのを止めても良いかな？？？？ぐらいに思っています。
たぶん、左の股関節の調子が悪いので
走り方が悪くなっているのが原因と思われます。
両方治らないと駄目な気がします。
今月は、なんとか３０２キロを走りましたが
５月は無理っぽい気がしています
一年間通して月３００キロを目標にしていたのだが・・・・。
まあ、自業自得ということで。
今日から１０日間連続の仕事で忙しいです。
ちょうど良かったかもしれません。
今朝はだいぶ良くなってきたので、
１０キロ走ってみようかと思ってスタートしました。
状況は右足は違和感もなにも無し。
左の股関節は違和感おおあり。
一応、普通に歩ける感じ。
股関節の方は前から調子が悪かったので
ゆっくり走れば行ける気がしていました。
ところが、３キロぐらいで右足が張ってきたなぁと思っていたら
そのうち、右の膝の外側が痛くなって、
４キロでリターンして、歩いたり走ったりで帰りました。
８キロを５８分。
治ったかと思った右足が痛くなってビックリ＆ガックリ。
やっぱり痛めた時に思いましたが、最低でも２週間は駄目かなぁ。
右膝の外って初めてなので、様子がまったくわかりません。
どっちにしろ、筋肉の張りからきているだろうから、
ストレッチとセルフをしっかりやるしかないなぁ。
まあ、適当にがんばります。
ここ３週間、仕事で参りました。
３００万ぐらいの部品を返品されてたのですが、
どう考えても相手方のミス。
それを弁償だとか、騒がれて・・・・・。
毎日、仕事中に目の前にその品物があったので、
気持ちよく寝れず、不眠症・・・・。
お陰で、アイスとチョコレートの食べ放題。
あっという間に２キロ以上太りました（笑）。
結局、昨日、その担当者と、関係者が５人ぐらい来て
間違えを認めたので、解決！！！！
謝まって行きましたが、
なんか、今日になって、腹が立ってきました（笑）。
謝られて、済む問題ではなかった気がする。怒怒怒怒怒。
でも、悩み解決でかなり前向きになりました！
足をしっかり治して？？？？、早く復帰しようと思います。
たぶん、右が腸脛靭帯炎っぽい。
左は股関節痛で、ちょっと腰にも来たかも？？？？
今月、目標の３００キロに１０キロ足りないので、
今週の後半に試しに走りたいと思っているが・・・・・。
とりあえず、階段が普通に上り下りができるようになってからにします（笑）。
富士五湖へ行く途中に買ったゴディバのチョコレートです。
完走のご褒美にしようと思いましたが、
お仕事解決祝いに昨日、全部食べちゃった・・・・。
この太った体重どうしようかなぁ。
走れないので、久しぶりに６０キロの大台に到達かも？？？？
みなさんの、富士五湖完走ブログを読むと、やるせなくなります。
来年まで待っているとリベンジも忘れたりして・・・・・（笑）
チャレンジ富士五湖は５２キロぐらいでリタイアしました。
どうも、２週間前ぐらいに痛めた、左足の付け根が
治ってなくて、自分でも気づいていなかったのか、
走ってはいけなかったみたいです。
４０キロぐらいで走れなくなってきて、
４５キロぐらいで、歩けなくなって来てしまいました（涙）
無理して歩いただけで、右足も痛めて
大変なことになってしまいました。
結局、心配した雨が降る前に、寒さで凍えながらリタイア（笑）
当分、走れそうにないです。
というより、まともに歩けそうにありません。
結局、Ｑメンバーとは、ぞろっぴさんと数キロ走っただけで
後のメンバーとは会えずじまい。
キティーさんにも、お土産を持って走っていましたが、
たどり着けず。
気持ちも、足も当分立ち直れそうにありません（笑）
階段を上がるたびに両足があがらないので空しいです・・・・。
予報が雨なのでとりあえず、雨の準備です（笑）
上着はいろいろあるのですが、
下が困ったなぁ・・・。
先週の土曜に雨の中を３０キロ走りましたが、
スピードが遅いので結構寒かったんだよなぁ。
それに標高が高いから、もっと寒くなるかな？？？？
ただ、考えても、持っているものが・・・・。
撥水性の半ズボンで行くしかありません。
中に膝上ぐらいのタイツでも履けると良いが、持ってない・・・。
急に買ったところで、合わないと大変なことになりそうだし。
靴は、この日のために慣らした、サロマレーサーＳＴ。
予備にソールがヘロヘロのＤＳトレーナーかな。
靴下とかも、撥水性の物が良かったかもしれないが
無いので、いつものターサープロパットです。
上は、朝の天気によって変えます。
場合によってはＱシャツは着ないかも？？？？？
持ち物は、ティッシュ、お金、ワセリン、バンドエイド、フェイスタオル、携帯などなど
あれ？？？？どこに入れるんだ？？？？？
ボトルポーチはあるけど、そんなに入れるポーチが無いぞ・・・・・。
ということで、行く途中で買うことにしました。
たぶん、ポーチを止めて、バックパックの小さいのにしようと思っています。
場合によっては、カッパも持って走ります
２か所の預け場所は、雨でも、寒くても良いように、一式。
ということで、この準備が無駄に終わってくれると良いが
雨は降りそうですね・・・・。
で・・肝心の足ですが、走ってみないと分かりません（笑）
ちょっと左の股関節が心配。
体調は、昨日鼻水とくしゃみが止まらなくて、風邪薬の世話になりましたが
今日は回復してきました！！！！
明日は沼津あたりに泊まって、
当日３時前ぐらいに駐車場へ着こうと思っています。
みなさん、よろしくお願いします！！！！！
