２７日の不調な練習を経て、昨日はしっかりと完全休養。
今日はぼちぼち様子見で走ろうと思い、スタートして１００ｍもいかないうちに、左膝にさしたような痛みがはしりました。突然の痛みと、これ以上走るとまずい！と思い、すぐさまストップ。公園の芝生まで歩いて戻り、そこで丹念にストレッチ。おそるおそるゆっくり走ってみたら、やっぱりチクッと痛みが走ります。前回は右膝を痛めて、１月以上走れなかったので、いや～な予感。
でも、前回の痛みとは別な痛みなので、なんとか治らないかな～と、ストレッチと芝生の上での超ゆっくりジョグを繰り返していたら、だんだん痛みが薄れ、走れるようになりました。
結局、ロードにでて走りましたが、超ゆっくりペースで２．６キロコースを２周。じんわりと汗もかいたので、今日の練習はここで終了しました。
少しまだ膝に不安がありますが、明日も無理せずゆっくり走って様子見です。
ちなみに日曜日には、全く体のばねがなかったのですが、今日は戻っていました。