昨日は、先日（１９日）名古屋でのボディーバランス測定会での事をじっくり思い出しながのＬＳＤ。
会場で測定機に乗ると、足裏にかかる体重の負担割合（足裏の右部・左部・踵部）が、数値で表示され一目瞭然。
持参した練習用シューズをシューズマスターこと野村氏に見ていただきました。
私の場合、軸足が左足で、利き足（蹴り足）が右足との事。
でも、ここでちょと問題が！？
軸足と利き足の両方の役割を、右足１本でやっているとの事。
これでは走りの効率が悪いのと、すごく右足に負担がかかっているとの事。
それに腰部に強い緊張があるとの事。
原因については省略しますが、とても丁寧でわかりやすく説明をしていただきました。
私の右膝の故障は、病院や整体で痛みを和らげてもらっても、今の走り方を直さないと、同じ故障を繰り返すので、1年かけて,足の使い方をゆっくり直しましょうと、アドバイスをいただきました。
脳は楽で使いやすい強い筋肉を使おうとするので、今あまり使われていない左足を脳が使えると覚えるように、２０ｍのシャトルラン。
腰の緊張を解くためのバック走。
そしてラインウォークを練習前に行うようにアドバイスを受けました。
ラインウォークは、会場で実際に指導を受けました。
なかなか最初はうまくバランスがとれず上手に歩けませんでした。
できるだけゆっくり歩くのがポイントです。
ここ数日、ラインウォークのおかげで腰痛だったのですが、このラインウォークの練習後に走ると、足の内側に意識が自然に集中して走れるようになりました。
内側の筋肉を使って走るようになってきたのでしょうか？
体重の移動が、踵から拇指丘へ、そして親指へと抜けていく感じです。
測定会は一人４５分の個人指導でした。
が、いろいろ教えていただき話をしてたら、結局1時間以上話していました（笑）
また、わからない事があればメールしてくださいとも言われました。
とても親切で温かい笑顔の野村氏に感謝、感動でした。
野村氏にシューズの履き方を教えていただき、実際に野村氏にシューズを履かせてもらったのですが、今までにないフィット感。
これ感動モノでした。
踵もビチッと固定され、足の甲側面もシューズにピタッと包みこまれ、けっしてきつくはないけど、しっかりとホールドされています。
「寄せて上げて」がミソだそうです。
機会があれば是非体感してください。
これで、参加費用３，０００円はお得感がいっぱいでした。
雪の中、参加して良かったです。
今日２７日は疲れていたので、１０キロのラン＆ウォークでした。