１５日(日）に会社チームで第２７回東ひろしま新春駅伝競走大会に参加しました。
私は１区４．４Ｋｍを走り１８分５５秒でした。コースは中継所の手前に上り坂のあるややきつい
コースです。前日の体調管理（間食をしなかった）とレース本番の調子（体が軽く、楽に走れた）から
考えたら、もっといいタイム（３０秒早く）で走れたと思いました。
練習不足（特にスピード練習）と年齢（５３歳）のせいだと思いますが、まだまだやれると思ってます。
スピード練習を怠らず、距離の短いレース（５Ｋｍか１０Ｋｍ）も出るよう、頑張りたいと思います。
駅伝の後には、いつもの反省会を焼肉屋で行い、会社の人たちと親睦を深め、楽しい１日を過ごしました。
２０１２年の走り初めは、広島市佐伯区の佐伯運動公園にて、初日の出を見たあと
そのまま運動公園の外周で走りました。といっても初日の出は、曇っていたため
拝むことはできませんでした。その後、すぐに外周を１０周走り、新年２０１２年の走り初めを
やりました。
日の出の時間にご来光を拝むことはできませんでしたが、走り始めてすぐに雲の隙間から
ほんのわずかな時間だけ、太陽が見えました。とてもラッキーでした。
今年も「無理せず、楽しく続けるランニング」をモットーに１年間元気に走り、ランニングライフを
エンジョイしたいとおもいます。
昨日は防府マラソンに参加しました。
かじ鹿歯さん、お会いできありがとうございました。お疲れ様でした。
さて結果ですが３時間４７分２６秒で去年よりは良かったのですが、悪いタイムでがっくりです。
レース内容は、30Ｋｍが折り返しのつもりでペースを抑えて走りましたが、35Ｋｍ以降が
脚が動かなくなり、きついラスト7.195Ｋｍになりました。
今回、レース中に３回もトイレに駆け込んでしまいました。寒さで小の方が２回、腹の調子が悪く大の方が1回
です。もうレースには、なりませんでした。走る前に、体調の管理の大切さを感じました。
さて次のレースどこに出ようか、考えてます。
昨日、ヒロシマＭＩＫＡＮマラソンのハーウマラソン公認男子の部を走りました。
5Ｋｍまでは、力んで少し早く入ってしまいました。
5～16.0975Ｋｍは、峠が何度もあるアップダウンのきついコースであるため、ペースダウン
してしまい、体が動かなくなりました。
ラスト5Ｋｍもペースが上がらず、ほとんどそのまま行ってしまいました。
目標は、最低でも１時間３０分台だったので、３２秒オーバーで目標達成できませんでした。
次回のレースは、防府マラソンなので走りこみを増やし、いいレースにしたいと思ってます。
＜レース結果＞
ハーフマラソン公認男子 第２０位
１時間４０分３２秒
久しぶりの投稿になります。（約４ヶ月ぶり）
練習の記録は１週間分をまとめて、割とこまめに入力していましたが、
投稿は、なかなかネタもなく、横着してさぼってました。
７月から９月まで自動車メーカーの土日操業で自分の会社も、カレンダー
変更で、木金休業、土日出勤となりました。
仕事は、忙しく、ここ３ヶ月残業が多く続いてます。
この３ヶ月は休みの木金中心の練習となってます。
今日、１２月の防府読売マラソンを申し込みエントリーしました。
１０月は、ヒロシマＭＩＫＡＮマラソンもあり、当面はこの２レースを
目標に練習を頑張りたいと思ってます。
昨日、実家の広島県呉市からとびしま海道へサイクリングへ行ってきました。
呉から安芸灘大橋で下蒲刈島へ渡り、上蒲刈島、豊島、大崎下島まで橋で
つながってます。（正確には愛媛県岡村島まで）
島は交通量が少なくサイクリングには、最適です。昨日は晴れてはいたのですが、
黄砂の影響で視界が悪く、景色はあまり良くなく残念でした。
帰りは、同じ道で帰るのは、面白くないのでフェーリーで大崎上島へ渡り、さらに
３０分走って大崎上島大西から東広島市安芸津へ渡り、呉線沿いを国道１８５号、
３１号を走って実家の呉市に到着しました。
走行距離103Ｋｍでした。
とびしま海道は、しまなみ海道ほど人気はありませんが、景色はしまなみ同様に
美しく、大崎下島の御手洗のように歴史のある地区もあり、すばらしところです。
長距離サイクリングは、年に数回（長期休暇の時が主に）しか行ってませんが、
景色を楽しみながら自転車でのんびりと走ることは、面白くやみつきになります。
今日は、昨日の疲れで5Ｋｍしか練習できませんでした。
比婆山国際スカイランまで、もう少しなので頑張らないといけません。
４月２９日からＧＷ長期休暇に入りました。（５月８日まで１０連休）
連休１日目の４月２９日、広島ビックアーチで行われた
織田記念陸上にて競技役員（監察員）で参加することができました。
一流選手の競技を目の前で見れて、大変良かったです。
特に男子５０００ｍＡで１位になった世羅高校のケニア留学生の
ディランゴ選手の走りは圧倒的な強さで、感動しました。
走る選手の目の前で監察していたので、選手の息づかいまで
わかりましたが、彼のは他の選手とは全く違い、最後まで乱れる
こともなく、桁違いの強さでした。
約１０年競技会の審判をやってますが、今年のひろしま男子駅伝から
全国レベルの大会に出れる様になりました。
現役選手、審判と今後も陸上競技を楽しみたいと思ってます。
久しぶりの投稿です。（４ヶ月ぶりになります。）
忙しかった社内講習会も先月に終了し、やっと落ち着きました。
今月から、練習とブログ投稿に頑張りたいと思います。
さて、２４日（日）は、広島県廿日市市の極楽寺山まで山登りＬ．Ｓ．Ｄ．に行ってきました。
家から極楽寺山まで片道１時間３０分かかりませんが、途中のアップダウンと山道の
急な階段は、いい練習になりました。
５月２２日の比婆山国際スカイランにエントリーしたので、レースまでは
できるだけ山練習して、レースに臨みたいと思います。
あまり肩に力が入り過ぎても良くありませんが、楽しんで長く続けられるランニングを
モットーにこれからもエンジョイしたいと思います。
昨日、防府読売マラソンを走りました。
練習不足から、４時間の制限時間内完走を目標にしていましたが、なんとか
ぎりぎりの３時間５３分５９秒でゴールできました。
２５Ｋｍまでは、いいペースだったのですが、それ以降失速し、最後はキロ８分まで
落ちてしまいました。脚が動かず、頭はもうろう、おまけにラスト１Ｋｍの地点でケイレン
という最悪のレースでした。
練習不足でしたが、こんな悪い結果に「マラソンは、あまくない」とつくづく再認識した
昨日のレースでした。
仕事が忙しくなり、先週から、なかなか練習ができません。
その仕事とは、月１回で６ヶ月続く社内講習会で事前準備、宿題等でかなり
負担がかかります。
仕事はもちろん大切なので、６ヶ月間は練習量が少し落ちると思いますが、
うまく両立させて頑張りたいと思います。
仕事とプライベート（ランニング）、うまく切り替えて「前向きな日々を過ごす」様に
したいと思います。
