昨日の帰りＣＶＳによっても
恵方巻きロ～ルは売り切れ！
ってことで、
朝ランで！！
う～ん
昨日より風はないけど寒い！！
でも、恵方巻きを手に入れるために！！
セブンまで
頭の中は恵方まき！！
寒さなんてへっちゃら～って言いたいとこですが
辛かった
指先、耳が…
セブンでありましたよ
http://www.sej.co.jp/products/ehomaki2011.html
うれしいな～
ってことで、ローソンも…
でも、時間が早すぎでデザートない
あ～ポイント貯めようって思ったのにね～
でも、セブンで最初に見つけてにっこり
かえって早速…
ん！
本当は夜に北北西らしいですが…
おなかがすいたんで！！
美味しかった
でも、半分だけよ
帰ってからは豆まきします☆
さてさて、今日は金曜日！
早く帰りたいな～
明日は、京都マラソンのコースの試走会にいってきま～す
ってことで、朝ランはやらんよ～ほんまやで～
できないことはないけど
なんといっても、故障しないために
今月は控えますね☆
連日の仕事の件で久しぶりに上司と面談
う～ん
明らかに、範疇外の仕事…
応援要請をした…
無事完了
管理職ではないんで、それなりの仕事は、それ相応の方に…ってことで落ち着く
上司と来期の展望について…
本部からはなにかと指摘を受けているようで…
利益を…ださないと
う～ん
市場がね…狭いんで
経費がね…かかりすぎているので、効率よく
人材育成をね…そだてないとね
売り上げをね…あげないとね
て、面談の時間のほとんどが来期のおなはし…
利益をね…→記録をね…
市場がね…→大会をね
経費がね…→体調管理
人材育成をね…→トレーニングの質、どれだけ楽しむか
売り上げをね…→トレーニングの量
なんて、考えてしまいました
部署として、来期は、踏ん張り時。
私に課せられていのは…
それぞれの部門のバンクアップ
それなりに、ベストが尽くせるようにガンバリンコかな…
さて、寒波到来！！
本当に寒い朝でした…
う～ん
久しぶりに汗が…
かかない？？
早く早く戻りたい…
で、チョイスピードアップ
本当に寒いときは辛いな…
思わぬ故障につながるので
気をつけないと
さむさむですが
今日も一日ガンバリンコ☆
１月はいっちゃいました…
そして、今日から２月、気分新たにスタート
う～ん
スピードトレーニング＆筋トレが課題かな…
連日寒いと…
やっぱり、、、腰が…
ってことで
これ！
直貼です
これがね～
気持ちがいいのです
温度もちょうどです
これで、腰が…も解消しました…
本当、寒さには…弱い腰です
腰から次は膝が…ってまわってくるので
早期対策ですね…
さてさて、今日はいつものコースをびゅ～ん
いい感じでした☆
今月からは通常モードです
夜は走らないですよ…
３５０～４００キロで着地って感じかな…
朝ランのあと、大阪国際のビデオを…
写ってました（笑）
だって、ここで応援してましたから…
嶋原選手です☆
実は、同じ年、体格ほとんど同じなんです（体重は私は３キロ多いですが…）
最後のゴール
テレビではなかったですが…
感動しました☆
今大会で引退…
ゴール後、競技場の観客席に向って
笑顔でてを振ってくださり
そして、なんども、なんどもお辞儀なさいました
応援の方も大きな花束を観客席からいくつも渡されましたね
いいな～いいな～素敵☆
って感動しましたね
そして、その後ゴールされた
一般ランナーの佐藤さんを笑顔で迎えられ
頂いた一番大きな花束を手渡されました
本当、テレビではない、ドラマがありました☆
今回で引退されましたが、
とっても生き生き走られていましたね
私も、そんな走りでレースに臨みたいっておもいました☆
笑顔でゴール
本当に素敵ですね
花束がゴールにあるかは？？？？ですが…
さ～今日から２月
気分新たに～
にげちゃた～っていかない様に
ガンバリンコですね☆
1月も今日が最終日！
１０キロ。ハーフで微妙に記録が更新できました…
めでたし！めでたし！
ランクラで新しい仲間が沢山できました
めでたし！めでたし！
高槻ハーフ、撃沈…
これやり直し
ひとつひとつ、大会を大事にこなしていかないとね
自己管理の甘さを痛感…
マネージャーとは意見が合わず喧嘩三昧
これ仕方ない、大体お互い、気が強い、もともと波長が合わない
少しだけほんのすこしだけ、歩み寄ることに…
努力しよう…
って感じですかね…
１月は総合的にいいスタートがきれたと思いますね☆
2月は、走行キョリは
本当に通常モードで
夜ラン癖になりそうだけど
禁止です…
故障しますからね
あと、これまでのカラダのリズムがくずれますので…
今日もいつもの時間にスタート
でも、連日、走りすぎ！！
で、おもたいな～あしが…
ってことでゆるゆるランで
でも、ご褒美つけて☆
コンビニで～
おトイレでお世話になっているコンビニ
いつか、断れると困るので（笑）
やっぱり、あんこでしょ！
そして、よもぎ
春、早々に、新芽をてんぷらにするととっても美味しいですよ☆
はやく。いろんな意味の春がきてほしいですね
ってことで、今月の走行距離は５１２キロで着地です
よくガンバリンコできました
めでたし
めでたし！！
え！
今日も夜ランってか？？
やらんよ！！
絶対に！！
だって、もう、連日の２０キロ超え、でおつかれさまさまです（笑）
でも、今日も一日ガンバリンコ☆
本当は…
明日の朝に…っておもっていましたが…
う～ん
見えてきたら
走りましたよ帰ってから１０キロ☆
ってことで、
５０2キロ☆
月間走行距離
はじめて５００キロ達成しました～☆
おお～よくここまでしたもんだ
あのコーチの一言が…
ムリ！って断言してかえってきたのにな…
ってことで、来月は通常モードでガンバリンコ
毎月５００キロは流石に故障しますからね…
