微妙に膝に違和感があるため、今月は自重してウォーキングメインにします。
ジョギングは様子を見ながら、ゆっくりスローペースで。
せっかくだから、この機会にプールで泳ぐのもいいな。
いい加減、テニススクールの再開の件を考えないとなあ。
ラケットを久しぶりに出してみたら、ガットが残念な事になってたけど。
それにしても、テニスは膝に厳しいんだよなあ～。
とほほ。
新陳代謝が年齢とともに落ちて行くのは悲しいことですねえ。
どうやら夜10時過ぎに何かを食べると、如実に太ると分かった。
それ以前の時間帯だと、あまり数字には出ないけど、どうやら10時が境目っぽい。
５年位前だと、深夜0時くらいが境目っぽかったけどなあ。
ま、なんせお年頃ですから、食べ過ぎに要注意ってことで、今バナナケーキを焼いてる最中。
これ、いつ食べるんだろうか？
バナナケーキって、走る前に食べると良さそうだなあ～。
ね？
カレーを昼食に食べた日、夕方ジョギングしてるとリバースしそうになるのが不思議。
あと、手帳で確認した所、食事は1日2回の方が太らないという結果が。
いやいや、なにかと悩ましいです。
最近、やっと膝の状態も落ち着いてきました。
サポーターなしでも4キロくらいまでなら問題なく走れるように。
しかし、サポーターって途中で微妙に窮屈になるね。
バンテリンのサポーター（膝用）はなかなか使い心地いいです。
昨日はジョギングしてる公園の入り口そばにパトカーがいて、明らかに違法改造バイクと3人の未成年。
ちらっと見ただけで、あとはいつもどおりに走ってたけど、周回を重ねるごとに野次馬の数が倍になり、パトカーも増えて。。。
4キロ走って終わりにしようとすると、15人くらいの野次馬とパトカー3台。
そして未成年者たちはパトカーで連行されて行きました。
それを見届けた野次馬の人たち（ほぼ全員が犬の散歩の人）も、ぞろぞろ帰って行きました。
みんなちゃっかり楽しんでたようで。
新しいサポーターのおかげでようやく膝も落ち着き、「積極的休養日」も取り入れるようになり、ジョグも好調です。
まあ、アレですね。
真夏よりはずいぶんと楽ですね。
走り終えるころには、もうすっかり日が落ちて暗くなってますしね。
それでも、ジョギングコースにはウォーキング、ジョギング、犬の散歩、目的不明の若者など大勢人がいますが。
ビックリするほどマッチョなトレーニングをしてるお父さんくらいの人もいますしね。
あ、お父さんくらいの人って、見た感じ70前後の人ですけど、もしかしたらまだ５０代かもしれないしね。
40過ぎると、個人差が激しいからチラッと見ただけで判断は難しいですね。
特に男性は。
女性はね、同性だから意外と分かるんすよ。
ま、そんなこんなで今月は膝の不調に泣かされた上旬に比べ、中旬から徐々にいい感じになってきましたね。
ただアレですよ。
食欲の秋じゃないすか？
食うんだ。
いつもより3割り増しで食うんだ。
携帯で体重管理とかやってんですけどね、真夏は１７００kcalくらいだったのが、今じゃ２０００オーバーが当たり前っすよ？
確か、去年の今頃は運動は何もやってなくて、デスクに向かってチマチマと仕事してたもんで、よく友達に言ってたんですよ。
「え？1日３食って食いすぎじゃね？それカロリーの過剰摂取になっちゃうじゃんよ！」ってね。
さっき、晩御飯食べ終えたばかりなんですけどねえ。。。
近所のラーメン屋に行きたい気分で困ってますよ。
食っちゃいなYOとか言われたら、本当に食っちゃいそうな勢いで。
台風が来てるのか？
ニュースでは近づいてるって言ってたらしいけど。
天気も悪いし、膝もまだ痛みが少し残ってるし、今日は休養日ってことで。
お風呂上りにゆっくりストレッチだけ。
昨日ふと思ったんですけどねえ。
ストレッチ代わりにヨガをやってたんだけど、アレはストレッチの代わりにしちゃまずいかもなあ。
ストレッチになるポーズもあれば、「いや、それちょっとキツイっしょ？」なポーズもあるしねえ。
それにポーズを維持するのに、結構筋力使う時も多いんですよ。
つーことで、今日はヨガもお休み。
節煙しようとして、毎日朝昼晩とヨガやってた事もあったなあ。
まあ、一時的に節煙できたけど、リバウンドっすよ。（苦笑）
結局、禁煙外来で薬を処方してもらって、禁煙しましたよ。
今、禁煙して約2ヶ月かな。
いやあ、辛い時ありますよお。
一昨日なんか、タバコ吸った夢見て、すっげえ慌てたもんね。
「タバコやめると太らない？」って聞かれるんですけどねえ。。。
なんせ30過ぎまでずーーーっと太ってたし、それ以前にタバコ吸ってる生活がもっともっと長かったからねえ。
よくわかんないけど、太ったよ！
だって、運動すると腹が減るじゃん。
ねえ？
やっぱり靴がいけないんじゃないか？とは漠然と思っていたんだよ。
マラソンが趣味の禁煙外来の医者にも、整体師のお姉さんにも、「膝痛めた？それ、きっと靴がいけないんじゃないの？」と指摘される。
たぶんそうだと、いや、絶対そうだと思うんだけど、シューズを買うってのはすっごく難しい。
自分で選ぶとか多分無理だし、無理だから膝痛めちゃってるんだし。
あとスポーツ用品店に行くのが超面倒クサイ。
「家にいても暑いしなあ〜。ちょっと出かけてみるか」と軽く出かけて、さくっと買って来た。
いやいや、さくっとはいかなかったな。
店員をとっつかまえて、今の現状と希望を伝える。
衝撃吸収力が高くて、あまり重過ぎず硬過ぎない靴がいいと。
まず、これまでの靴の問題点。
某量販店で買った2000円弱の靴。
ものっすごく頼りない上に、すぐに膝を痛めた。
安かろう悪かろう。。。ってね。
既にソールなんてボロボロだし。
じゃあ、ナイキなら大丈夫？ってことで買った。
ただし、ネットで。（爆）
お値段、3000円弱。
なんか硬いし、衝撃はあまり感じないけど、しっくりこないし、膝はともかく足が疲れるし。
「靴をネットで買うからだ」と夫にはバカにされるし。
で、店員さんが自信を持って勧めてくれて、納得の上お買い上げ。
お値段、１万円強！！！！
でも、膝の治療に遣ったお金を計算すると、この靴３足くらい買えてしまう悲しい事実。
そりゃもう、履いてみて、店内走り回りましたよ。
店員さんが、紐の結び方やら、靴下の選び方まで教えてくれて助かった。
つーか、ジョギングシューズって足より１センチ大きいのを選ぶなんて知らなかったぞ。
どおりで、なんかキュウクツな感じがしたんだね。
お正月にうっかりと口を滑らせて、「あたし、今年はジョギングでも始めようと思ってね」と。
心にもないことを口走った上に、すっかりその事実を忘れてた。
ところが、人に会うたびに、「ジョギングやってる？」と聞かれる。
え？
口からでまかせに決まってんじゃん。
心にもないもんだから、会う人ごとにできもしない事を豪語したっぽい。
そして3月。
祖母の一周忌の法要の会食の席で、親戚数名から
「で、ジョギングの調子はどう？」とか
「わあ、ジョギング始めたんだ？」とか
「やっぱり健康第一だもんねえ」とか
逃げられなくなったため、誕生日の3月16日からジョギングを始めました。
その後、バッチリと膝を痛め、整形外科に通院。
治って、やっと走れるようになった矢先に、子宮ガンの治療で入院。
退院後、やっと運動できるようになったら、また膝痛い。
トホホな初心者ジョガーです。
そもそも、元をただせば、「今年からまたテニスを再開する」って言うつもりだったのになあ。
