ランニングスクール＋Ｑ

ｅ３グリップは、『その特殊な形状のグリップを持つことで、「上半身の過剰な力み」を抑え、また「脇が閉まりやすく安定した腕振り」が可能となる』アイテム！
普段行わないラダー・ハードルトレーニング。最初は動きにぎこちなさもあった参加者の皆さんも、慣れてくれば動きも軽やかに！こう言った動きで、股関節などをスムーズに動かせるようになればケガのリスクも軽減される。

18:30

受付開始

19:00

国立競技場となりの、日本青年館に約30 名のランナーが集合。
まずはオリエンテーション、高尾さんのランニング講義を実施。『故障リスクの少ないランニング練習と、そのためのｅ３グリップの活用法』

19:30

参加者は、ｅ３グリップを手に、日本青年館となりの明治公園に移動！

19:40

20:10

ラダーや、ミニハードルを使用したトレーニング。
普段とは違う、サーキットトレーニングに困惑気味な参加者。
高尾さんの説明も聞きながら、体験することで最初はぎこちなかった動きもスムーズに！

20:10

20:30

神宮外苑をゆっくりと1 周。
高尾さんより、量より質のランニングの提案。
憧れの高尾さんを囲んで記念撮影！

20:40

日本青年館に戻り、高尾さんへの質疑応答タイム！
ケガのリスクを少なくするカラダのケアから、記録を狙うための秘訣など、ランナーの抱える問題に丁寧に回答。
参加したランナーの中には、真剣にメモをとる方も…

21:10

ちょっと時間オーバーで、ナイトランニング修了！
普段と違うトレーニングに、皆さん刺激を受けた様子でした。

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