ランニングスクール＋Ｑ

　スクール生のトレーニングライフをより充実させるための有意義な情報を提供し合うコミュニティゾーン、それがこの「ラウンジ」です。 練習のコツや体調キープの方法、とっておきのランニングコースやお役立ちアイテムのクチコミ情報など、貴重なヒントがきっと見つかるはず。　 気軽なコミュニケーションを楽しみましょう。

保健室

万全な体調でレースに挑め！
あの有名トレーナーが全てのランナーのための体のコンディショニング方法を伝授！

13．故障の回避＆緩和のセルフケアの心がまえ

当然ながら、日々のトレーニングは健康維持や走力アップ、記録更新につながる重要なもの。しかし、その努力が大きくなるほど、カラダにかかる負担も大きくなるということも忘れてはいけません。たとえて言えば、走り込みや筋トレといったトレーニングは、生活必需品や暮らしを彩る嗜好品を...

2009年11月20日

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カフェテリア

チームＱで食事を担当されていた新生氏によるランナーなら知っておきたい、
栄養＆水分補給指導！

16．レース中の水分＆栄養補給２

  今回は前回のおさらいの意味も込めて、レース中の水分や栄養補給の内容とタイミングの目安をカテゴリー別にご紹介します。個々の走力やレースコンディションによって異なるので、ご自身で判断して調整してみてください。また、ゴール後は必ず水分を補給し、できれば会場内で軽食を...

2009年12月18日

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掲示板

ランニングに関する疑問・質問・相談は、
ここで、同じランニング仲間に聞いてみよう！

ブログテーマのデザインの変更方法

ブログ管理で、〝テーマの選択・作成〟で、 オリジナルのデザインに変更する方法が分かりません。 編集をクリックすると 〝ブログ...

2010年02月27日

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スクール生の広場

全てのランナーのためのブログ“Blog+Q”
意外な情報も手に入る!? ブログ一覧はこちらから！

今月スローペースでやばい

今月、スローペースでやばいです。ランさぼったり、雨降ったりで、１１日現在で、４１ｋしか走れてない。今月も後２０日あまりしかありません。残りわずかですが、頑張っていこうと思います。 今日は、左膝の調子の様子見で、平場のラン。信号も多く、坂道がないので、安心です...

2010年03月11日 by ポンポン

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