ランニングスクール＋Ｑ

　スクール生のトレーニングライフをより充実させるための有意義な情報を提供し合うコミュニティゾーン、それがこの「ラウンジ」です。 練習のコツや体調キープの方法、とっておきのランニングコースやお役立ちアイテムのクチコミ情報など、貴重なヒントがきっと見つかるはず。　 気軽なコミュニケーションを楽しみましょう。

保健室

万全な体調でレースに挑め！
あの有名トレーナーが全てのランナーのための体のコンディショニング方法を伝授！

15.続・走り終わった後にアイシングをしよう

前回は、アイシングに関する基本的な知識と方法をご説明しましたが、今回は別のアイシングの方法をご紹介しましょう。日頃から脚が疲れやすい人や、普段よりも長い距離を走り込んで疲れがたまったときなどにお勧めです。 手順はいたって簡単で、走り終わってストレッチなどのクーリング...

2010年06月09日

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カフェテリア

チームＱで食事を担当されていた新生氏によるランナーなら知っておきたい、
栄養＆水分補給指導！

19.ランナーのための『旬感足効レシピ』（３）

まだまだ暑い日が続いていますが、ランナーの皆さん、しっかり食べてしっかり運動していますか？ 運動と休養、そして食事（栄養補給）は、元気に走れるカラダづくりのための3本柱。夏場は食に対する意識が薄れやすく、栄養バランスを乱しがちなので、食材のセレクトや調理法を工夫して、食欲アップとコンディショ...

2010年08月25日

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掲示板

ランニングに関する疑問・質問・相談は、
ここで、同じランニング仲間に聞いてみよう！

ランニング初心者です。膝の裏に痛みが出ます。

ウォーキングコースを走り始めたのですが、２～３ｋｍ走っただけで左膝の裏側が痛くなってきます。はじめはすぐに良くなるだろうと思い２日...

2010年08月31日

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スクール生の広場

全てのランナーのためのブログ“Blog+Q”
意外な情報も手に入る!? ブログ一覧はこちらから！

8月の走行距離＆八幡高原聖湖マラソン...

8月の走行距離は270ｋｍでした。やっとコンスタントに故障前に走っていた250ｋｍがこなせてきた感じですね。 日曜の八幡高原聖湖マラソンに備えて一昨日、昨日と二日連続で休足としました。昨日は走ろうかとも思ったのですが、膝や足首に疲れがたまっているようで...

2010年09月02日 by kakechan

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