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スクール生のトレーニングライフをより充実させるための有意義な情報を提供し合うコミュニティゾーン、それがこの「ラウンジ」です。
練習のコツや体調キープの方法、とっておきのランニングコースやお役立ちアイテムのクチコミ情報など、貴重なヒントがきっと見つかるはず。
気軽なコミュニケーションを楽しみましょう。
保健室
万全な体調でレースに挑め！
あの有名トレーナーが全てのランナーのための体のコンディショニング方法を伝授！
15.続・走り終わった後にアイシングをしよう
前回は、アイシングに関する基本的な知識と方法をご説明しましたが、今回は別のアイシングの方法をご紹介しましょう。日頃から脚が疲れやすい人や、普段よりも長い距離を走り込んで疲れがたまったときなどにお勧めです。 手順はいたって簡単で、走り終わってストレッチなどのクーリング...
2010年06月09日
カフェテリア
チームＱで食事を担当されていた新生氏によるランナーなら知っておきたい、
栄養＆水分補給指導！
23.ランナーのための『旬感足効レシピ』（7）
体内でのエネルギー代謝をサポートし、カラダのコンディションを整える役割を持つビタミン類の中でも、皮膚や粘膜、視力を健康に保つ働きをするのがビタミンAです。不足すると粘膜が乾燥しやすくなるため、目が乾く、肌がかさつく、風邪をひきやすくなる、胃腸の粘膜が傷つきやすくなるといった症状があらわれるこ...
2011年04月07日
掲示板
ランニングに関する疑問・質問・相談は、
ここで、同じランニング仲間に聞いてみよう！
スクール生の広場
全てのランナーのためのブログ“Blog+Q”
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やばいぞ！
今朝は朝25k走。2時間とちょっとで走った。15k過ぎから失速、ペースダウン。左足が痛くなってくるし、アキレス腱も痛いし、最後は歩くような感じでした。 「これでは、レースはどうなる」と心配になってきた。疲れがかなりたまっていて、このままでは最後まで走れるかど...
2012年02月04日 by SAM
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高橋尚子・金哲彦など、一流コーチ陣のランニングスクールへ！  |
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