http://www.runningschoolq.jp/sydney/index.html

シドニーマラソンに向けて、

順調な調整を続けていた西谷さん。

しかし、8月、最終調整に入った彼女の左ひざに

突然激しい痛みが走ります。

レース本番まであと1ヵ月あまりとなり、

懸命に治療と調整を続ける西谷さん。

焦りと不安で折れそうになる心を支えてくれたのは、

多くの仲間やスクール生からのアドバイスや励ましでした…。

シドニーマラソンへのカウントダウンに入った

西谷さんの最新情報はコチラから

http://www.runningschoolq.jp/sydney/index.html

 西谷さんのブログもチェック！

http://www.runningschoolq.jp/diary/ayakonishitani/

http://www.runningschoolq.jp/column/runtourism/index.html

日暮れの時間が少しずつ

早くなっていることに気付いてますか？

まだまだ厳しい暑さが続いているものの、

秋は確実に近づいてきているようです。

ランニングシーズン本番の秋。

これからレース三昧！という方は

最終調整に余念のないところでしょう。

一方、これからの季節は

自然の景観や海や山の幸を満喫する

絶好の観光シーズンでもあります。

実りの秋を思いっきり楽しみたいという方のために、

今回の特集は、旅情を味わいつつ

ランニングも楽しむ、「旅ラン」のススメです。

旅先・出張先でランニングを楽しむ「RUN TOURISM」

http://www.runningschoolq.jp/column/runtourism/index.html

 http://www.runningschoolq.jp/event/index.html 

『スクールイベント2010』、

東京エリア開催分の参加申込が

9/1からいよいよスタートしました。

11月６日に開催される本イベントの会場は、

国立代々木競技場（東京都・渋谷区）。

そして、ランナーたちの聖地とも言ってもよい会場に、

コーチとして登場するのは高橋尚子氏です！

関東地区のみなさん、 

この機会をぜひぜひお見逃しなく！

積極的なご応募をお待ちしています

　↓イベントの詳細・お申込はコチラから！

　http://www.runningschoolq.jp/event/index.html

日頃、ランニングに励むスクール生の皆さんにランニングスクール+Qから、

スクールイベントのお知らせです。

9月15日(水)に、高尾憲司氏による『ナイトランニング』を東京で開催！

スクール生10名を募集いたします。

東京、大阪にて開催され、大好評を博したランニングイベントです！

開催間近になっておりますが、皆さんぜひご応募ください！

【締切：～9月3日18:00】

当日はランナーの間で注目を集める“e3グリップ”を使ったランニングの他、

様々なトレーニングを高尾憲司氏が、直々に伝授！

スクール生であれば、クリックだけで簡単に応募が完了します。

皆さんのご応募、お待ちしております！

【イベント概要】
■日時：2010年9月15日（水）19：00～21：15頃

■会場：
・講義 … 日本青年会館
・ラン … 神宮外苑
※雨天決行※当日の集合場所等は当選のお知らせと共に通知いたします。

■参加者：市民ランナー50人
※本イベントはＢ＆Ｄ店頭やブルーミングWEBサイトでも応募を受け付けており、当日は合計50名でイベントを実施いたします。
※18歳以下不可

■参加費：1,000円
※スポーツ傷害保険代込み。
※当日徴収いたします。
※尚、会場までの交通費はご負担ください。

■参加申込：本ページ下のＵＲＬより、御応募ください。

■応募資格：

ランニングスクール+Ｑ のスクール生（登録無料）の方で、

ご住所、ご連絡先が(マイページ・プロフィールに)明記してあり、連絡の取れる方。
マイページ：http://www.runningschoolq.jp/members/index/

■内容：

講義、明治公園にてトレーニング、e3グリップを使ったランニング

※最後に質疑応答後、解散となります。

↓e３グリップとは？

http://www.nishi.com/pickup/training6.htm

■本件に関するお問い合わせ
ランニングスクール+Ｑ事務局 ：

■イベント主催：株式会社 ニシ・スポーツ http://www.nishi.com/

協力：株式会社ビーアンドディー　 http://www.bnd.co.jp/

VAAM Presents ランニングスクール+Q　 http://www.runningschoolq.jp/

【応募締切り：9月3日（金）18：00】

※当選者には9月3日（金）中に、ランニングスクール+Ｑに登録されているメールアドレス宛に

当選のご連絡をさせていただきます。　なお、登録アドレスはマイページで確認できます。

■■■■■■■■■応募は以下をクリック↓■■■■■■■■

応募はすでに締め切っております。

『コーチルーム』では、スクール生のランニングに関する

さまざまな悩み、疑問に対して、

一流のコーチ陣が随時お答えしています。

さらに金哲彦コーチの

生の声とアクションによる熱い指導が大好評の

『特設コーチルーム』の動画が更新されました！

今回のテーマは「休息日」、

とかくオーバーワークになりがちな

ランナーのみなさん、必見です！！

今回の質問は…

■休息日のタイミングと取り方【ハンメさん】

http://www.runningschoolq.jp/coach/mshow/page:1

「特設コーチルーム」動画配信中↓

http://www.runningschoolq.jp/coach/coach_list_movie/

コーチへの質問も随時募集中です！↓

http://www.runningschoolq.jp/coach/index.html 

http://www.runningschoolq.jp/cafeteria/

鉄分は体内でエネルギーを燃焼させるための

重要な栄養素です。

ランナーはこの鉄分を含む

ミネラルの消費が激しいため、

不足しやすいのだとか…。

もちろん、食生活などに気を配り

鉄分摂取を心がければ、

そんな問題もクリアできます！

今回の『カフェテリア』では

鉄分補給のノウハウと

手軽なレシピをご紹介しています。

ぜひご覧ください。

◇カフェテリア

19.ランナーのための『旬感足効レシピ』（3）

鉄分、ちゃんと補給してますか？

http://www.runningschoolq.jp/cafeteria/

http://www.runningschoolq.jp/event/index.html

全国7ヵ所で開催される『スクールイベント2010』。

8/24から、関西エリアと中国エリア開催分の

参加申込がスタートしました。

10月に開催される両イベント、

関西エリアは高橋尚子氏、中国エリアには金哲彦氏が、

それぞれコーチとして登場します！

両エリア在住のスクール生のみなさん、

超一流のコーチによる直接指導で、

さらにステップアップする絶好のチャンスです！！

「Running の秋」を、より実り多きものとするためにも

積極的なご応募をお待ちしています

　↓イベントの詳細・お申込はコチラから！

　http://www.runningschoolq.jp/event/index.html

http://www.runningschoolq.jp/sydney/index.html

前回の『天真RUN漫 特別編』では、

チーム10の合同練習会をレポートしました。

高橋尚子さんの熱血指導のもとで行われた、

午前中の過酷なトレーニングを乗り切った西谷さん。

一息ついて、午後からは個人面談です。

憧れのQちゃんからレース本番に向けた適切なアドバイスを受け、

超ご機嫌＆フルマラソンへの決意を新たにした西谷さんでした・・・。

シドニーマラソンへのカウントダウンに入った

西谷さんの最新情報はコチラから

http://www.runningschoolq.jp/sydney/index.html

 西谷さんのブログもチェック！

http://www.runningschoolq.jp/diary/ayakonishitani/

日頃、ランニングに励むスクール生の皆さんにランニングスクール+Qから、

スクールイベントのお知らせです。

来週26日(水)に、高尾憲司氏による『ナイトランニング』を東京で開催！

スクール生10名を募集いたします。

先月、先々月に開催され、大好評を博したランニングイベントです！

開催間近になっておりますが、皆さんぜひご応募ください！

【締切：～8月23日18:00】

当日はランナーの間で注目を集める“e3グリップ”を使ったランニングの他、　

様々なトレーニングを高尾憲司氏が、直々に伝授！

スクール生であれば、クリックだけで簡単に応募が完了します。

皆さんのご応募、お待ちしております！

【イベント概要】

■日時：2010年8月26日（木）19：00～21：15頃

■会場：
・講義 … 日本青年会館
・ラン … 神宮外苑 ※雨天決行
※当日の集合場所等は当選のお知らせと共に通知いたします。

■参加者：市民ランナー50人
※本イベントはＢ＆Ｄ店頭やブルーミングWEBサイトでも応募を受け付けており、
当日は合計50名でイベントを実施いたします。
※18歳以下不可

■参加費：1,000円
※スポーツ傷害保険代込み。
※当日徴収いたします。

※尚、会場までの交通費はご負担ください。

■参加申込：本ページ下のＵＲＬより、御応募ください。

■応募資格：

ランニングスクール+Ｑ のスクール生（登録無料）の方で、

ご住所、ご連絡先が(マイページ・プロフィールに)明記してあり、連絡の取れる方。

■内容：

講義、明治公園にてトレーニング、e3グリップを使ったランニング

※最後に質疑応答後、解散となります。

↓e３グリップとは？

http://www.nishi.com/pickup/training6.htm　

■本件に関するお問い合わせ
ランニングスクール+Ｑ事務局 ：

■イベント主催：株式会社 ニシ・スポーツ　　http://www.nishi.com/

　　　　　協力：株式会社ビーアンドディー　 http://www.bnd.co.jp/
　　　　　　　　VAAM Presents ランニングスクール+Q　 http://www.runningschoolq.jp/

【応募締切り：8月23日（月）18：00】

※当選者には8月24日（火）正午までに、ランニングスクール+Ｑに登録されているメールアドレス宛に

当選のご連絡をさせていただきます。　なお、登録アドレスはマイページで確認できます。

■■■■■■■■■応募は以下をクリック↓■■■■■■■■

応募はすでに締め切っております。

http://www.runningschoolq.jp/regular/

本科4コースの記事を更新しました！

厳しい残暑が続いていますが、トレーニングは順調ですか？

秋のフルマラソン出場を目指している人の中には、

そろそろレース本番を見据えて

最終調整の段階に突入する人も多いはず。

今回は、充実した“ランニングの秋”を迎えるための

さまざまな調整法やプランニングをご紹介。

暑さに負けそうな心とカラダに

活力を与えてくれる知恵とアイデアがいっぱいです。

【更新内容】

　◇目指せ　サブ３．５

　　　5.レースプランニングのススメ

http://www.runningschoolq.jp/regular/sub35/

　◇目指せ　サブ４

　　　5.ハーフマラソン＆30km走にトライ

http://www.runningschoolq.jp/regular/sub40/

　◇目指せ　サブ５

　　　5.本番に向けたアイテム＆プランをチェック

http://www.runningschoolq.jp/regular/sub50/

　◇新ビューティーコース

　　　5.フォームをより美しくするためのプラスαトレーニング

http://www.runningschoolq.jp/regular/nbeauty/

夕暮れ時の風が少しずつ心地よさを増してくる

これからの季節は夏の疲れがドッと出てくる時でもあります。

トレーニングとケアの両立を忘れずに。

　ランニングスクール＋Ｑ　本科

　http://www.runningschoolq.jp/regular/