ランニングスクール＋Ｑ

目標タイム別コース ＆女性ランナー向けコース

フルマラソンの目標タイム別３コース（サブ3.5 　サブ4　サブ5）では、秋のマラソンシーズンに向けた目標タイム別の練習法を全6回（毎月1回更新）にわたって展開。
また女性ランナー向けコースでは、紫外線対策やファッションをはじめとした、女性がランニングを楽しむための様々な情報を紹介します（全12回　毎月1回更新）

（vol.5 8/16更新）	（vol.5 8/16更新）
（vol.5 8/16更新）	（vol.5 8/16更新）

基本コース

↑ジョギングやランニングの経験がないビギナーはここからスタート！ 安全に楽しく走るための基本を身につけます。めざせ10㎞完走！

↑走ることにある程度慣れ、ハーフマラソンに挑戦してみたいと思うランナーはこちら。完走を実現するためのステップアップをサポートします。

↑フルマラソンレースの完走や自己記録更新をめざすランナーはこちら。練習方法やコンディショニング、レース運びのコツを学びます。

スペシャルコース

↑体重や体脂肪率を無理なく減らしてボディラインを美しく整えたいと考えている女性の方はこちら。ランニングを中心とした運動による、効率のよいシェイプアップ方法を伝授します。

↑肥満体型やメタボリック症候群から脱却するために運動を始めようと考えている方はこちら。カラダに負担をかけないトレーニングの進め方やダイエットの基礎知識を伝授します。

カテゴリー別　過去記事　一覧

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