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ビューティーコース｜Beauty Course

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１．超初心者向け週間トレーニング

超初心者向け週間トレーニングメニュービューティーウォーク編

  運動経験の少ない人や体力にあまり自信のない人向けの最初の2週間のトレーニングメニューの目安です。ライフスタイルや天候などに合わせて練習日や内容をアレンジしてもOKですが、週に2日以上はカラダをしっかりと動かすようにします。また、休養日も軽めのストレッチを行ったり、外出時には積極的に歩いたりして、カラダに適度な刺激を与えておきます。
トレーニングメニュー例
トレーニングメニュー例

ランニングスクール用語集｜ビューティーコース

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