ランニングスクール＋Ｑ

近頃は女性用のスポーツウェアがとてもおしゃれになりました。以前はTシャツにジョギングパンツのスタイルが主流でしたが、現在はどのメーカーもデザイン性を重視し、種類も多彩になっています。ボディラインを美しく見せるカッティングやチュニック、ランニングスカート、ロングタイツなど、好みに合う自分なりのコーディネートを楽しむことができます。
スポーツウェアであれば、動きやすさや軽さは当然備えているはず。吸汗速乾性があるものなら、汗をかいてもカラダにまとわりつく不快感がなく、汗冷えをする心配も少なくなります。普通の服よりも洗濯後に乾きやすいというのも便利です。注意したいのがソックスで、シューズと同様にサイズが合わないものは疲れやケガの原因となるので避けます。できれば厚手と薄手のものを両方揃え、足やシューズとの相性を確かめて欲しいと思います。

女性にとって、ウェア選びで大切になるのが紫外線対策。直射日光を浴びることが多いので、なるべく素肌を露出しないような工夫も必要です。日焼け止めクリームなどは汗で流れ落ちにくいものがおすすめですが、つけすぎると皮膚呼吸を阻害することにもなるので要注意です。手軽な対策はロングスリーブのシャツや足首までのロングパンツやタイツを着用すること。通気性がよいものを選びましょう。半袖シャツにアームシェードカバー（冬用のアームウォーマーも）、7分丈パンツに長めのソックスというスタイルもあります。
さらに顔に影ができるようなランニングキャップ、首もとを覆うスカーフや薄手のタオル、ランニンググローブ（手袋）なども便利です。ただし、あまり陽射しが強い日は屋外でのトレーニングをやめて、自宅でのストレッチや屋内のプールやスポーツジムを利用してもいいでしょう。