走りを学び、活かす!ランナーのためのポータルサイト

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コラム

コラム 2017.03.02

吉澤永一の『歩ッと』ランニング 第15回 脚に痛みが出てしまったら......2017:03:02:20:41:29

吉澤 永一 吉澤 永一コーチ

トレーニングは即中止。できれば専門家のケアを 継続したトレーニングをするためにも故障は避けたいところ...

コラム 2017.02.09

西田隆維の『ゆるラン』通信 第13回 2016年台北マラソンを走ってきました!!2017:02:09:20:51:37

西田 隆維 西田 隆維コーチ

早朝にもかかわらず、会場はノリノリ! 昨年の話になってしまいますが、12月18日に開催された2016...

コラム 2017.01.27

西田隆維の『ゆるラン』通信 第12回 2017年も活発に、そして、ゆる〜く、ガンバります!2017:01:27:17:56:17

西田 隆維 西田 隆維コーチ

今年で40歳になりますが、でも! 2017年スタート~と思っていたら、早いものでいつの間にか1月もも...

コラム 2017.01.20

吉澤永一の『歩ッと』ランニング第14回 継続したトレーニングを積むために大切なこと2017:01:20:17:18:55

吉澤 永一 吉澤 永一コーチ

貴重な時間を使うからこそトレーニングプランを 秋・冬シーズンのフルマラソンのレースを終え、今は春のフ...

コラム 2016.12.16

西田隆維の『ゆるラン』通信 第11回 お正月をもっともっと楽しくする、来年の「箱根」考2016:12:16:04:51:09

西田 隆維 西田 隆維コーチ

この時期になると、聞かれるのは「箱根」の話ばかり(笑) 来年で93回目を迎える東京箱根間往復駅伝競走...

コラム 2016.12.09

西田隆維の『ゆるラン』通信 第10回 大会出場とセットの「旅ラン・ウォーキング」のススメ2016:12:09:15:46:27

西田 隆維 西田 隆維コーチ

ペースメーカーとしてフルマラソン完走、......そのあとで ここ数年、新規大会が続々と日本各地で開...

コラム 2016.11.25

吉澤永一の『歩ッと』ランニング第13回 来年の夏は高地トレーニングに挑戦!2016:11:25:10:51:42

吉澤 永一 吉澤 永一コーチ

年間トレーニングの強化ポイントとして 間もなく寒さ厳しい冬を迎えます。大型の市民も次々と開催されるなど、フルマラソンも本格的なシーズンインです! また、この秋・冬のフルマラソンを終えたら、次は春先のフ...

コラム 2016.07.01

西田隆維の『ゆるラン』通信 第9回 ランニングのセンス「ランセンス」を身につけて、自分にあったランニングを!2016:07:01:12:59:48

西田 隆維 西田 隆維コーチ

その場の満足のためだけで走っていませんか? 毎月飛行機に乗るのも慣れてきました。 月に1回ペースで石...

コラム 2016.06.17

吉澤永一の『歩ッと』ランニング第12回 エネルギーという観点からみた、効率の良いランニングフォーム2016:06:17:14:21:06

吉澤 永一 吉澤 永一コーチ

エネルギー効率の良い走りの仕組み ランニングの際、走る力を生み出すためには筋肉を収縮させることが必要...

コラム 2016.05.27

吉澤永一の『歩ッと』ランニング第11回 真夏に向けたカラダのコンディショニング〜水分補給の重要性〜2016:05:27:18:22:12

吉澤 永一 吉澤 永一コーチ

熱中症と脱水症状に要注意! 徐々に夏場の気温に近づいてきますが、カラダはまだその変化に順応していませ...

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