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トピックス

コラム 2015.07.10

西田隆維の『ゆるラン』通信 第3回 ランニングを継続するための秘訣は......2015:07:10:12:00:00

西田 隆維 西田 隆維コーチ

まずは好きになること! ランニングを楽しんで継続するためにはランニングを好きになることです。...

コラム 2015.07.02

吉澤永一の『歩ッと』ランニング 第3回 健康・美容につながるランニングライフのすすめ〜その1〜2015:07:02:14:52:48

吉澤 永一 吉澤 永一コーチ

①体力向上、美容(ダイエット)につながるランニングの日常への取り入れ方 日常生活をよりアクテ...

よくある質問 2015.06.26

【トレーニング】初心者ですが、ランニングを毎日やるのと、インターバルを置くのとどちらが良いのでしょうか。2015:06:26:12:00:00

西田 隆維 西田 隆維コーチ

この質問に対する回答 毎日適度な距離を無理のないペースで走るのであれば、毎日行っても大丈夫で...

イベント 2015.06.19 【開催日】2015.9.6

第3回 つばた森林浴リレーマラソン2015:06:19:16:38:01

今年も石川県にリレーマラソンがやってきました!会場は石川県森林公園。津幡町北部の丘陵地から三国山にわたる総面積1150ha、東京ドームの246倍にも及ぶ全国屈指の自然公園です。例年のフル・ハーフ部門...

イベント 2015.06.11 【開催日】2015.9.19

第3回 AIR-G' 42.195kmリレーマラソン in モエレ沼公園2015:06:11:18:30:00

北の大地、北海道で今年もリレーマラソン開催決定です! AIR'G(FM北海道)主催のリレーマラソン。1チーム4〜10名の仲間や家族でタスキをつないでフルマラソンにチャレンジします。途中経過の実況やメ...

イベント 2015.06.11 【開催日】2015.6.20

NRC(西田ランニングくらぶ) 体幹トレーニング2015:06:11:11:15:42

ランニングスクール+Qのコーチ、西田隆維さんが代表を務める「西田ランニングくらぶ」主催のランニング教室のお知らせです。 今回のテーマは「体幹トレーニング」。最近はメディアなどでも「ランニングでは体幹...

コラム 2015.06.05

吉澤永一の『歩ッと』ランニング 第2回 フォームは正しく美しく2015:06:05:12:55:00

吉澤 永一 吉澤 永一コーチ

なぜ、フォームが大切なのか 前回、正しく歩くことが、正しいランニングフォームづくりにつながるというお話しをしました。正しいランニングフォームとは、すなわち無駄のない美しいフォーム。これが身につ...

よくある質問 2015.05.28

【レース】10㎞マラソンのアップの仕方2015:05:28:16:30:00

西田 隆維 西田 隆維コーチ

ウォーミングアップのための運動は、レース当日だけでなく、普段の練習でも積極的に行ってください。一連の流れを身体に覚え込ませておくと、レース直前の精神的な緊張や焦りを和らげる効果も発揮してくれます。

コラム 2015.05.21

西田隆維の『ゆるラン』通信 第2回 ランニングを通して社会を元気にしたい!2015:05:21:11:12:36

西田 隆維 西田 隆維コーチ

意識してカラダを動かし続けるために必要なもの 移動手段はバス、電車、車、エスカレーターやエレベーター。社会が便利に、豊かになっていけばいくほど自ら動かなくてもいい環境になってきています。 そん...

よくある質問 2015.05.20

【トレーニング】日々のトレーニングの走行距離はどのように決めたら良いでしょうか。2015:05:20:17:50:00

西田 隆維 西田 隆維コーチ

目的によって異なります。健康が目的であれば、毎日自分に合った無理の無い距離を走ることで、体...

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