走りを学び、活かす!ランナーのためのポータルサイト

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トピックス

よくある質問 2015.03.15

【トレーニング】夜走るときに、気をつけるべきことはありますか?2015:03:15:15:15:03

西田 隆維 西田 隆維コーチ

夜は昼間と違って、視界が大きく変わります。視界が狭くなると自動車、自転車、障害物などとの接触による事故の危険が増しますから、反射材のついたウェアやシューズを着用し、相手からも視認できるように...

ビューティ 2015.03.10

スキンケアのポイントは、「保湿」と「UVケア」 !2015:03:10:22:25:19

きちんと食べることが美ジョガーの基本 走っていると汗をかくし、化粧崩れが気になります。だからといってノーメイクで走るわけにはいきません。 それに、ランニングは屋外のスポーツだから、必ず紫外線を...

フード 2015.03.03

しっかり食べて楽しく走る2015:03:03:17:21:09

新生 暁子 新生 暁子コーチ

きちんと食べることが美ジョガーの基本 ジョギングやランニングをはじめたいのに、「ランナーには食事制限がつきもの」「ダイエットのために走るのだから食事も減らさないと......」など、どうしても...

よくある質問 2015.03.01

【レース】レースに出てみたいのです。どうやって申し込みをすれば良いでしょうか。2015:03:01:15:15:03

西田 隆維 西田 隆維コーチ

エントリーするには、各大会のホームページや、ランネットやスポーツエントリーというサイト等か...

よくある質問 2015.02.27

【トレーニング】トレーニングの際の水分補給はどのようにすれば良いでしょうか。2015:02:27:15:13:53

西田 隆維 西田 隆維コーチ

10km程度のランニングであれば、走る前にしっかりと水分を補給していれば、途中で水分を摂取する必要はありません。しかし、それ以上走る場合は、ボトルポーチを装着して走るか、小銭を持って途中で自販...

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