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Q

【トレーニング】トレーニングの際の水分補給はどのようにすれば良いでしょうか。

【トレーニング】トレーニングの際の水分補給はどのようにすれば良いでしょうか。
A

10km程度のランニングであれば、走る前にしっかりと水分を補給していれば、途中で水分を摂取する必要はありません。しかし、それ以上走る場合は、ボトルポーチを装着して走るか、小銭を持って途中で自販機などを利用すると良いでしょう。また、夏場などの暑い時は、熱中症などのリスクもありますので、短い距離でも適度に水分補給をするように心がけてください。

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