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Q

【トレーニング】初心者ですが、ランニングを毎日やるのと、インターバルを置くのとどちらが良いのでしょうか。

【トレーニング】初心者ですが、ランニングを毎日やるのと、インターバルを置くのとどちらが良いのでしょうか。
A

この質問に対する回答

毎日適度な距離を無理のないペースで走るのであれば、毎日行っても大丈夫です。ランニングを始めたばかりの人が、どの位の距離・ペースで走るのが良いのかわからず、時にオーバーワークになるケースも少なくありません。

オーバーワークを毎日続けてしまうと、ケガにつながりやすくなったり、疲労の蓄積で免疫力が低下することでカゼを引きやすくなったりすることもあります。

自分に合った距離やペースをつかめるまでは、無理をせずにランニングをしていきましょう。

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